东四九条小学膳食营养讲座

随着人们的生活水平不断提高，膳食结构也不断的发生变化，很多孩子的饮食都出现能量摄入超过消耗的情况。目前，青少年肥胖的问题日益突出，北京市小学生肥胖率已经达到16.9%，减肥减脂势在必行，因此，东四九条小学邀请同仁医院营养科的文大夫在2019年11月4日为全校超重及肥胖学生带来了“膳食营养巧搭配”的讲座。

首先，文大夫从早餐营养搭配讲起，告诉学生合格的早餐需要至少4种食物，随后，文大夫又从如何正确判断营养状况入手，教学生们认识体质指数（BMI），通过计算BMI数值来评估自己的身体营养状况。最后，通过一些常见的富含热量较高的食物，如：可乐、饼干、冰淇淋等，告诉学生这些食物含有哪些隐形的热量，教育学生如何正确、合理、科学的搭配饮食。

通过此次讲座，很多同学明白了“减肥就是不能吃主食”的说法是错误的，减肥必须靠饮食控制和体育锻炼双管齐下，才能达到减肥减脂的目的，并纷纷表示，自己回家要按照老师的要求去锻炼身体，控制饮食。

让学生拥有一个健康的身体也是东四九条小学奋斗的目标，东四九条小学始终秉持审美化教学方针，从健康方面着手，让一切真善美因子浸润孩子一生，让我们的学生更加健康、快乐、茁壮的成长！